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Faire le plein de vitamines avant l’hiver
Quand l’hiver arrive, il est important de faire le plein de vitamines pour combattre le froid et préserver son système immunitaire. Pour les enfants, c’est pareil. Quand la saison froide s’installe, il faut porter une attention particulière à la composition des menus et surtout s’assurer que les petits mangent bien. Voici quelques conseils.
Des fruits et des légumes plusieurs fois par jour
Dès le début de la diversification alimentaire il est judicieux de proposer des fruits et des légumes aux enfants à chaque repas sauf, pour les très jeunes, au petit déjeuner. Un fruit le matin, des fruits et des légumes au déjeuner, un fruit au goûter et des légumes pour le diner. Ainsi les enfants font le plein de vitamines et de minéraux. Ils sont plus en forme, combattent les virus et se régalent. Bien sûr on privilégie des fruits et les légumes de saison et idéalement les produits bio qui sont sans pesticides.
Des repas ludiques
Pour encourager votre enfant à manger des fruits et des légumes, il faut être bien équipé. Vous pouvez compter sur la marque Kidsme et ses nombreux accessoires adaptés aux bambins. Ces derniers sont colorés, ergonomiques et ludiques. Grâce à eux, les repas sont un moment d’apprentissage et de découverte. Grâce à la tétine Food Feeder, vous pourrez même placer un morceau de fruits entier et laisser bébé le déguster sans crainte.
Adapter les recettes
Faire manger des fruits et des légumes aux enfants peut être délicat. Cependant, en adaptant les recettes, vous pouvez faire aimer ces aliments aux enfants. Comment ? Préparez des purées lisses pour les plus jeunes. Quand un légume est trop fort en goût, mélangez-le à de la pomme de terre ou encore à du lait. Pour les fruits c’est pareil ! Pour une texture plus agréable, vous pouvez ajouter de la pomme ou de la banane. Osez aussi sortir des sentiers battus ! Et si vous proposiez du panais ou de la patate douce.
Les fruits et les légumes sont une base de l’alimentation des enfants. Toute l’année et tout particulièrement l’hiver, vous devez vous assurer que votre enfant consomme suffisamment de vitamines !
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